비타민D2 폐경후 급증가하는 침묵의 질병 골다공증, 예방만이 답이다. 기침하다가 갈비뼈에 금이 가거나 헛짚어 넘어지면서 지탱한 손목이 골절된 경험이 있는 50대 이후 여성이라면 골다공증 검사를 받아볼 필요가 있다. 눈에 보이지 않고 특별한 증상도 없는 골다공증은 관리를 소홀히 해서 척추골절과 같은 큰 사고로 이어지는 경우가 많다. 건강한 노년기를 보내기 위해서는 뼈 내의 칼슘이 빠져나가는 40대부터 식생활 관리가 필수적이다. 몸을 지탱하는 뼈에 구멍이 나서 약해지는 골다공증 골다공증(骨多孔症) 은 뼈에 구멍이 많아지는 병이라는 뜻에서 만들어진 이름으로 우리의 몸의 중심이 되는 뼈가 채소인 연근과 같이 구멍이 숭숭 나있다고 생각하면 이해하기가 쉽겠다. 인간의 성장은 대개 20세전인 청소년기에 이루어진다면 골조직의 성숙은 다행히도 일제히 이루어지지 않는다. 골(骨) 성장의 완.. 2023. 3. 10. 먹기 귀찮은 영양제 꼭 먹어야하나? 질병예방을 위해서 건강유지 또는 노화방지와 아름다움을 추구하기 위한 수많은 영양제 보조식품들이 TV홈쇼핑 각 채널에서 판매되고 인터넷 쇼핑몰은 물론 마트에도 한 코 너를 차지하고 있을 정도로 판매되고 있다. 그만큼 현대인들이 필요로 하고 있다는 것인데, 이것도 저것도 다 먹어야 할 것만 같은데 꼭 먹어야 하는 걸까? 사놓고도 먹지 않고 유통기간이 지나 버려지는 영양제도 적지 않을 것이다. 나에게 필요한 영양제를 현명하게 고르는 법을 알아보자. 필수 6대 영양소는 무엇일까 영양소는 무엇인가? 우리의 몸을 구성하고 생명활동에 필요한 에너지를 내며 몸의 기능을 조절해 주는 물질을 말한다. 필수 6대 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이 있다. 탄수화물은 힘을 내는 성분으로 우리 몸에서 .. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
