마이크로바이옴2 제2의 뇌로 불리는 장(腸)내미생물을 지켜라 의학의 아버지라고 불리는 고대 그리스의 히포크라테스는 2400년 전 "모든 병은 장에서부터 비롯된다."라고 말했다. 장은 단순히 우리가 먹은 음식물에서 영양분을 흡수하는 곳이 아닌 인체 내의 면역시스템을 강하게 만들고 스트레스를 완화시켜서 제2의 뇌라고도 불리는 아주 중요한 신체기관중의 하나이다. 건강한 장내 세균숲의 역할 장은 위에서 2시기간에 걸쳐 으깨진 음식물을 소화를 시켜 영양분을 흡수하고 남겨진 찌꺼기들이 배설물로 배출되는 기관이다. 장이 건강하지 못하면 영양흡수가 안되어 영양실조에 걸리게 되고 배설물의 배출이 원활하게 되지 않으면서 몸에 적신호가 들어오게 된다. 장내 세균숲에는 우리 몸의 면역세포 70%가 분포되어 있으며 장점막에는 약 100조가 넘는 장내 세균이 분포되어 있다. 면역세포는 외.. 2023. 2. 17. 먹기 귀찮은 영양제 꼭 먹어야하나? 질병예방을 위해서 건강유지 또는 노화방지와 아름다움을 추구하기 위한 수많은 영양제 보조식품들이 TV홈쇼핑 각 채널에서 판매되고 인터넷 쇼핑몰은 물론 마트에도 한 코 너를 차지하고 있을 정도로 판매되고 있다. 그만큼 현대인들이 필요로 하고 있다는 것인데, 이것도 저것도 다 먹어야 할 것만 같은데 꼭 먹어야 하는 걸까? 사놓고도 먹지 않고 유통기간이 지나 버려지는 영양제도 적지 않을 것이다. 나에게 필요한 영양제를 현명하게 고르는 법을 알아보자. 필수 6대 영양소는 무엇일까 영양소는 무엇인가? 우리의 몸을 구성하고 생명활동에 필요한 에너지를 내며 몸의 기능을 조절해 주는 물질을 말한다. 필수 6대 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이 있다. 탄수화물은 힘을 내는 성분으로 우리 몸에서 .. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
